11月9日下午，我校邀请教育部学位与研究生教育发展中心专家、中国社会心理学会理事、江西师范大学心理学院教授、临床与健康心理学方向博士后合作导师和博士生导师叶宝娟教授在教学楼AT21开展关于“压力管理与情绪调节”专题讲座，学生工作处工作人员、全体辅导员、各班班主任到场参加。

讲座开始，叶宝娟教授邀请大家做了“你的心情怎样呢？”小测试，向大家介绍了心理健康的现状，带领大家认识压力，转变对压力的认知。接着解读情绪，探讨“情绪表达是否是个人私事”的问题，让大家认识到情绪调节对个人及社会的影响。

叶宝娟教授通过分享“体察、适当表达、合宜纾解”的情绪管理三步骤，“注意力转移法、适度宣泄法、心理暗示法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法、幽默解嘲法、改变认知法、放松训练、心理咨询”等10种压力管理和情绪调节的方法，帮助大家提高心理健康意识，让大家学会了压力疏导和情绪调节的方法，也进一步提升辅导员素质能力及教师心理工作能力，提高了教师心理健康素养和心理调适能力。

(图/黄紫清 文/杨琼敏 终审/宣传统战部)